Kiểu gắn bó · Lo âu thấp · Né tránh thấp
Gắn bó an toàn: gần mà không sợ mất, xa mà không sợ lạc
Bạn thấy thoải mái khi gần gũi và cũng thoải mái khi mỗi người có khoảng riêng. Bạn tin người mình thương, nói ra được nhu cầu của mình và ít khi bị cuốn vào nỗi lo bị bỏ rơi. Khi có mâu thuẫn, bạn muốn giải quyết chứ không muốn thắng.
Gắn bó an toàn là gì?
Người có kiểu gắn bó an toàn cảm thấy thoải mái với sự gần gũi và cũng thoải mái với sự độc lập. Họ tin rằng mình đáng được yêu thương và người khác nhìn chung là đáng tin. Nhờ vậy, họ không phải liên tục kiểm tra xem mối quan hệ có ổn không, cũng không cần giữ khoảng cách để tự bảo vệ.
Gắn bó an toàn không có nghĩa là mối quan hệ không có vấn đề. Người an toàn vẫn buồn, vẫn giận, vẫn cãi nhau. Khác biệt nằm ở chỗ họ nói ra được điều mình cần, lắng nghe được người kia và tin rằng mâu thuẫn có thể giải quyết được.
Dấu hiệu nhận biết
- Nói “mình buồn vì chuyện hôm qua” thay vì im lặng hay trách móc
- Không hoảng khi người yêu bận vài ngày
- Thoải mái giới thiệu người yêu với bạn bè, gia đình
- Có thể xin lỗi và tha thứ mà không giữ trong lòng
Điểm mạnh và thử thách
Điểm mạnh
- Nói ra nhu cầu rõ ràng, không vòng vo
- Tin tưởng mà không mù quáng
- Giữ được bình tĩnh khi cãi nhau
- Cho người kia không gian mà không thấy bị đe doạ
Thử thách
- Đôi khi khó hiểu vì sao người kia lo lắng hay lùi xa
- Có thể chủ quan, ít để ý dấu hiệu mối quan hệ đang có vấn đề
Trong tình yêu
Trong tình yêu, bạn là “bến đỗ” vững vàng. Bạn giúp người có kiểu gắn bó bất an cảm thấy yên tâm hơn theo thời gian. Kiểu gắn bó an toàn không có nghĩa là không bao giờ tổn thương, mà là bạn tin mình và người kia đủ sức vượt qua.
Người thương có thể giúp thế nào
Người ấy chỉ cần thật lòng và nhất quán. Bạn sẽ tự nói khi mình cần gì.
Để gắn bó vững vàng hơn
- Kiên nhẫn giải thích rõ ràng khi người kia bất an
- Tiếp tục hỏi han và kiểm tra “chúng mình ổn không?” định kỳ
- Dùng sự vững vàng của mình để làm gương, không phán xét người khác
Câu hỏi thường gặp
Gắn bó an toàn có phải là hoàn hảo?
Không. Người gắn bó an toàn vẫn có lúc bất an hay muốn lùi lại, nhất là khi căng thẳng. Điểm khác là họ quay lại trạng thái cân bằng nhanh hơn và nói ra được nhu cầu của mình.
Có thể trở thành người gắn bó an toàn không?
Có. Nhiều người chuyển dần sang kiểu an toàn nhờ những mối quan hệ lành mạnh, sự tự nhận thức và đôi khi là sự hỗ trợ của chuyên gia. Giới nghiên cứu gọi đây là “an toàn có được”.