Kiểu gắn bó · Lo âu cao · Né tránh thấp
Gắn bó lo âu: thương nhiều, và sợ mất cũng nhiều
Bạn khao khát sự gần gũi và rất nhạy với những thay đổi nhỏ trong thái độ của người mình thương. Khi cảm thấy khoảng cách, bạn thường lo lắng, muốn được khẳng định lại và cố gắng kéo người kia lại gần hơn.
Gắn bó lo âu là gì?
Người có kiểu gắn bó lo âu khao khát sự gần gũi nhưng thường không chắc tình cảm của người kia có bền vững không. Họ rất nhạy với những tín hiệu nhỏ: tin nhắn trả lời chậm, giọng nói khác thường, một cuộc hẹn bị dời. Những tín hiệu này dễ kích hoạt nỗi sợ bị bỏ rơi.
Khi bất an, người gắn bó lo âu thường tìm cách kéo người kia lại gần: nhắn nhiều hơn, hỏi nhiều hơn, cần được khẳng định nhiều hơn. Điều trớ trêu là với người có xu hướng né tránh, những nỗ lực này lại khiến họ lùi xa hơn, tạo thành vòng lặp đuổi – chạy rất phổ biến.
Dấu hiệu nhận biết
- Đọc lại tin nhắn nhiều lần để đoán thái độ
- Khó tập trung làm việc khi mối quan hệ đang có vấn đề
- Cần được nghe “anh vẫn thương em” sau mỗi lần cãi nhau
- Dễ ghen và so sánh mình với người khác
Điểm mạnh và thử thách
Điểm mạnh
- Tận tâm và hết lòng với mối quan hệ
- Nhạy cảm, nhận ra thay đổi rất sớm
- Sẵn sàng nỗ lực để giữ gìn tình cảm
- Thể hiện tình cảm cởi mở
Thử thách
- Suy diễn khi thiếu thông tin
- Cần được trấn an liên tục
- Dễ quên nhu cầu và cuộc sống riêng
- Phản ứng mạnh khi cảm thấy bị bỏ rơi
Trong tình yêu
Trong tình yêu, bạn hết mình và mong người kia cũng vậy. Khi thấy người ấy xa cách, nỗi lo có thể khiến bạn nhắn nhiều, hỏi nhiều hoặc thử lòng. Điều này dễ khiến người có xu hướng né tránh lùi xa hơn, tạo thành vòng lặp đuổi – chạy.
Người thương có thể giúp thế nào
Người ấy có thể giúp bạn bằng sự nhất quán: báo trước khi bận, giữ lời hứa nhỏ và nói rõ tình cảm thay vì để bạn phải đoán.
Để gắn bó vững vàng hơn
- Khi lo, gọi tên nỗi lo và đợi 20 phút trước khi nhắn tiếp
- Nói nhu cầu thẳng: “Mình cần bạn nhắn một câu khi về tới nơi”
- Giữ bạn bè, sở thích và mục tiêu riêng ngoài mối quan hệ
- Tìm người yêu có kiểu gắn bó an toàn, hoặc cùng nhau học cách trấn an
Câu hỏi thường gặp
Gắn bó lo âu có phải là yêu quá nhiều?
Không hẳn. Gắn bó lo âu là cách hệ thống gắn bó phản ứng khi cảm thấy không an toàn, không phải là thước đo tình yêu. Người gắn bó lo âu có thể rất yêu, nhưng nỗi lo khiến họ khó tận hưởng mối quan hệ.
Người gắn bó lo âu nên yêu người như thế nào?
Một người gắn bó an toàn, nhất quán và rõ ràng thường giúp người gắn bó lo âu yên lòng dần theo thời gian. Quan trọng hơn cả là tự xây dựng nguồn an toàn bên trong: bạn bè, sở thích và giá trị riêng.